如何一天快速提高跳远成绩?(三天如何快速提高跳远)
一,如何一天快速提高跳远成绩?
跳远分三级跳远，助跑跳远立定跳远，立定三级跳远等。跳远要求身体素质有爆发力，展力和冲刺跑的频率。如何一天快速提高跳远成绩。跳远要踏板稳准狠，腾空时要展胸，下落时要收腹，向前用力摆腿，落地时身体要前倾。
二,怎么能快速提高跳远成绩
掌握技巧很重要，预摆，起跳，伸展落地这几项做好就可以提高一点，但是最主要还是要慢慢提高自身爆发力
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