看了十宗罪如何消除心理阴影?(看完十宗罪感觉自己心理不正常了)

消除方法:

1. 调整心理状态：在观看较为刺激的剧集或者影片后，需要对自己进行心理调节，可以通过运动、冥想等方法，放松身心，以平衡自己的情绪和心理状态。

2. 美好的事物：观众可以通过观看一些美好的事物来寻求心理平衡，例如纪录片、喜剧等等。这些类型的节目能让观众在轻松的氛围中放松自己，减轻对心理的负面影响。

3. 与他人沟通：在观看节目后，可以与朋友、家人交流讨论，分享自己的心理体验，从他们的反馈中获得支持、安慰和建议，以缓解负面情绪。

4. 适度的分散注意力：放松身心，适当地参加其他活动会让你的注意力离开观看节目产生的情绪和心理影响，缓解压力和对剧情的痴迷，提高心理适应能力。

这类恶性案件最好别去看，因为上面描述的都是一些人类最卑劣、最黑暗的犯罪。想要消除要多与家人与朋友在一起交流。