怎样和自己的身体器官沟通?(和自己的身体沟通的最好方法)

1、要想一想自己准备与之对话的器官。

有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。

这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

2、对话时有声言语还是默言默语皆可。

3、要放松一下与之对话的器官，这很重要。

譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

4、如果此时静坐并放松全身更好。

一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

5、一个重要的技术环节是“展眉心”。

面带微笑地与身体的某一部分或全部对话，态度要如对一个最好的老朋友。

6、我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。

譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。

又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来

7、对身体讲话不可敷衍，要出自真心。

你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。

过去我们没有意识到这一点，是我们错了，知错就改，不晚。

8、及时肯定

你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。

如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。

不可能因为身体器官并没有意识和语言能力，无法进行沟通。
但是，我们可以通过意识加强与身体的连接，如练习冥想、瑜伽等，更加了解身体的反馈和需求。
同时，定期进行身体检查，保持良好的生活习惯，为身体提供充足的营养和休息，也是与身体保持良好关系的方法之一。