怎么控制自己暴躁的情绪?(有效控制自己暴躁情绪的方法)

发生让自己生气的事时，可以出去走一走或者和朋友聊聊天，把话说出去心情就能平静下去。也可以自己慢慢去想这个事，找个理由劝劝自己，看开了。

当生气想暴躁的时候，速度找个沙包来击打，把暴躁的情绪转化为一拳又一拳打向沙包的动力，直到筋疲力竭，汗流满面，基本上这情绪也就过去了。