如何改变自己暴躁的脾气?(如何改变自己暴躁的脾气和脾气)

想改掉自已暴躁易怒的脾气，首先对暴躁易怒的危害性要有足够的认识，发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2、增强理智感，学会克制自己的怒气，可以使我们遇事多思考，多想事情的结果，认真对待，慎重处理，一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

4、换个角度考虑问题，体谅他人感受，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5、聆听音乐可以调节情绪，多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，帮助改变暴躁性格。

1. 适当运动：通过运动释放心理压力，改善脾气暴躁的情况。

2. 自我暗示：通过积极自我暗示调整心理状态，例如在心里默念不要发脾气、告诉自己不要冲动等。